Dia Mundial da Osteoporose: você sabe como prevenir?

Osteoporose afeta 10 milhões de brasileiros(as) e muitas pessoas desconhecem a doença. Uma publicação internacional enfatiza o Dia Mundial da Osteoporose (20/10) discutindo aspectos diagnósticos e preventivos deste grave problema de saúde.  

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No dia 20 deste mês foi celebrado o Dia Mundial da Osteoporose, uma doença que afeta mais de 10 milhões de brasileiros. A prevalência do problema aumenta à medida que a população envelhece. Estima-se que aproximadamente um em cada cinco homens e uma em cada duas mulheres caucasianas experimentará uma fratura relacionada à osteoporose, em algum momento de sua vida. Como exemplo, as fraturas de quadril estão associadas com um excesso de 8 a 36% de mortalidade dentro de 1 ano.  Cerca de 20% de pacientes com fratura de quadril requerem cuidados de longa duração e apenas 40% recuperam plenamente o seu funcionamento prévio à fratura. Apesar de recomendações de especialistas estarem disponíveis há algum tempo, muitas pessoas não estão recebendo informações adequadas sobre prevenção ou testes adequados para diagnosticar a osteoporose. Pior ainda, pessoas com osteoporose não estão recebendo nenhum dos tratamentos disponíveis aprovados pela Food and Drug Adminstration (FDA). Um artigo recente publicado no periódico "Osteoporosis International" discute diversos aspectos relacionados à doença. Vejamos as principais recomendações aplicáveis aos homens e mulheres na pós-menopausa que estão com 50 anos ou mais. Quanto ao diagnóstico a avaliação da densidade mineral óssea (DMO) deve ser realizada em mulheres com 65 anos ou mais e os homens de 70 anos ou mais; em mulheres na pós-menopausa e homens acima de 50-69 anos, com base no perfil de risco e em mulheres na pós-menopausa e homens com 50 anos ou mais que tenham tido uma fratura idade adulta. Quanto a prevenção alguns aspectos merecem destaque:

1. Aconselhar dieta que inclui quantidades adequadas de cálcio (1000 mg / dia para homens de 50-70; de 1200 mg / dia para as mulheres com 51 anos ou mais e para os homens com 71 anos ou mais), incorporando suplementos dietéticos se a dieta é insuficiente.
2. Aconselhar a ingestão de vitamina D (800-1000 UI / dia), incluindo suplementos se necessário
3. Recomendar prática regular de levantamento de peso e exercício para melhorar a agilidade, força, postura, e equilíbrio
4. Avaliar os fatores de risco para quedas e oferecer modificações apropriadas
5. Aconselhar a interrupção do tabagismo e consumo excessivo de álcool.

Como se vê, é um pacote de saúde com medidas simples, fáceis de serem adotadas e que já fazem parte de um estilo de vida saudável. É o tipo de pacote que vale a pena considerar: você adota um e previne várias doenças ao mesmo tempo.

 (F. Cosman et al. Clinician's Guide to Prevention and Treatment of Osteoporosis. Osteoporos Int (2014) 25:2359–2381)